Fitness Yolculuğunuzu
Sporya ile Başlatın
Kişiselleştirilmiş antrenman programları, uzman beslenme rehberliği ve profesyonel destekle hedeflerinize ulaşmanın en etkili yolu.
Programları KeşfetAntrenman Programları
Hedeflerinize ve deneyim seviyenize uygun antrenman programlarını keşfedin. Filtreleme ve sıralama özellikleriyle size en uygun programı bulun.
Yeni Başlayanlar İçin Fitness Programı
Bu program, spora yeni başlayanların temel kuvvet kazanması, doğru formu öğrenmesi ve sakatlıktan korunması için hazırlanmıştır. Pazartesi: Göğüs + Triceps + Karın Salı: Hafif Kardiyo + Mobilite Çarşamba: Sırt + Biceps Perşembe: Dinlenme / Yürüyüş Cuma: Bacak + Omuz + Karın Cumartesi: Hafif Kardiyo Pazar: Dinlenme Hareketleri 3 - 4 set ve 10 - 12 tekrar olarak uygulayabilirsiniz.
Programı Görüntüle